12 ทริคส์ทำง่ายเพื่อตาเป็นประกาย

ถ้าตาร้องทุกข์ได้ มันคงแฉแหลกว่าเรานี่เป็นพวกใช้แรงงานเกินควร ใช้ดวงตาทำงานตั้งแต่ตื่นจนถึงค่ำทุกวัน บางคนทำโอทีต่อตามผับจนเกือบสว่างก็ยังมี...ก่อนที่จะเข้าข่ายโรงงานนรก รีบๆมาเอาใจใส่ดวงตาด้วยการบำรุงรักษาต่อไปนี้กันดีกว่า

1. ล้างครีมรอบดวงตาทุกวัน
เนื้อครีมที่เกาะกันเป็นก้อนแข็งไม่ใช่เรื่องเล็กๆ ถ้าหากว่าหลุดเข้าไปในดวงตาเป็นประจำก็จะเข้าไปขูดให้กระจกตาถลอกได้ สาวๆที่ต้องแต่งหน้าทุกวันจึงต้องอย่าลืมล้างครีมและมาสคาร่าที่ป้ายไว้ออกให้หมด สวยแล้วต้องรักษาความสะอาดด้วยถึงจะเพอร์เฟ็คท์
2. กินหอมใหญ่สีแดง
เทียบกันแล้ว หอมใหญ่สีแดงมีสารเกอร์เซตินซึ่งต่อต้านอนุมูลอิสระได้มากกว่าหอมสีขาวเยอะเลย และสารอาหารตัวนี้เองที่จะป้องกันไม่ให้ต้อกระจกไม่มาราวีดวงตาสวยๆของคุณ
3. เหนื่อยนักพักสายตาบ้าง
ดวงตาก็เหมือนกับอวัยวะส่วนอื่นๆ ที่รู้จักปวดเมื่อยอ่อนล้าเหมือนกัน การใช้สายตาโดยไม่พักเลยจะทำให้สมรรถภาพของสายตาแย่ลงฉะนั้นทุกๆ 30 นาที ควรให้สายตาได้พักบ้างสัก 30 วินาที อย่าโหดกับสายตามากนักเลย
4. สวมแว่นกันแดด
การสวมแว่นก็เพื่อป้องกันรังสียูวีจากแสงแดดมาทำลายดวงตา โดยเฉพาะเวลานั่งในรถหรือเวลาอยู่กลางแดดจ้า นอกจากนี้สีของแว่นก็สำคัญ แว่นสีแฟชั่นพวกสีส้ม แดง เหลือง จะทำให้ประสาทตาต้องทำงานหนักขึ้น แต่ถ้าใส่เป็นสีฟ้าหรือสีเทาจะช่วยให้กล้ามเนื้อตาได้พักมากกว่า
5. กินผักโขมอาทิตย์ละ 2 ครั้ง
ผักโขมอุดมไปด้วยสุดยอดสารอาหารบำรุงสายตา นั่นคือสารลูเทอิน ซึ่งงานวิจัยบอกว่าช่วยป้องกันต้อกระจกปละภาวะจอประสาทตาเสื่อมได้ดีมากๆ ปู่ย่าตายายบ้านใครเริ่มตาฟางแล้ว ลูกหลานอย่าลืมหามาให้ท่านทานด้วยนะ
6. ตรวจเช็คความดันเป็นปกติ
โรคความดันโลหิตไม่ทำให้สุขภาพแย่อย่างเดียว ยังทำให้สุขภาพตาเสียไปด้วย เพราะความดันที่สูงมากกว่าปกติจะทำลายหลอดเลือดในดวงตา ฉะนั้นอย่ามองข้ามการตรวจความดันเป็นอันขาด ผลร้ายมีมากว่าที่คุณคิดไว้
7. เหยาะน้ำมันกันสักนิด
น้ำมันที่ว่านี้คือน้ำมันหอมระเหยกลิ่นต่างๆ เช่นกลิ่นมะลิ เปปเปอร์มิ้นต์และวานิลลา ทั้ง 3 กลิ่นนี้จะช่วยกระตุ้นคลื่นสมองส่วนหน้า ทำให้เกิดการตื่นตัวกระปรี้กระเปร่า มีสมาธิและมองเห็นได้ชัดขึ้น วิธีใช้ก็ง่ายมาก แค่เหยาะน้ำมันกลิ่นที่คุณชอบลงไปที่ท้องแขนสัก 2-3 หยด หรือจะหยดใส่ผ้าเช็ดหน้าไว้สูดดมให้ชื่นใจก็ดูคุณหนูไม่เบา
8. กินมันเทศบ่อยๆ
เนื้อมันเทศอุดมไปด้วยวิตามินเอ ซึ่งช่วยเรื่องบำรุงสายตาโดยตรง ทำให้เห็นในที่มืดได้ดีขึ้น
9. ปรับจอคอมพิวเตอร์ลงอีกหน่อย
แสงจ้าผสมรังสียูวีจากคอมพิวเตอร์เป็นตัวการสำคัญที่ทำให้สายตาแห้ง แต่วิธีการแก้ปัญหาเล่นไม่ยาก แค่ปรับหน้าจอให้ต่ำลงกว่าสายตานิดหน่อย เพื่อที่เวลาเรามอง เปลือกตาบนได้หรี่ลงเล็กน้อย เหมือนเรากำลังหยีตาเวลาเจอแดด เป็นการป้องกันไม่ให้น้ำในดวงตาระเหยออกไป
10. ไม่ใช้ผ้าเช็ดหน้าร่วมกัน
เพราะคุณไม่มีทางรู้เลยว่า ตาสวยๆ ของหวานใจจะมีเชื้ออะไรแอบทำมาหากินอยู่บ้าง ถ้าเราเอาผ้าเช็ดหน้าที่มีเชื้อโรคมาเช็ดตาก็อาจจะติเชื้อตาแดงมาจากสุดที่รักก็ได้ แม้แต่ผ้าเช็ดหน้าของคุณเองควรจะเปลี่ยนเอาไปซักบ่อยๆ เช่นกัน เพื่อไม่ให้เกิดการหมักหมมเชื้อโรค
11. หยุดใช้เกลือ
ความเค็มจัดของเกลือเป็นตัวเร่งปฏิกิริยาให้เกิดโรคต้อกระจกเร็วขึ้น ถ้าเปลี่ยนจากใช้เกลือมาใส่น้ำปลาหรือเครื่องเทศที่มีรสเค็มแทน จะช่วยป้องกันต้อกระจกได้ หรืออย่างน้อยก็ควรเลือกอาหารที่บนฉลากเขียนว่า “เกลือโซเดียมต่ำ” หรือ “ปราศจากเกลือ”
12. ปรับแอร์ออกจากตัว
เวลานั่งรถ ควรจะปรับช่องแอร์ให้เบนออกห่างจากตัว อย่าให้แอร์เป่าใส่หน้าตรงๆ เพราะจะทำให้ตาแห้ง แบะในช่องแอร์ยังอาจมีเชื้อแบคทีเรียซ่อนอยู่ การไม่ส่องแอร์เข้าหาตัวจึงเป็นวิธีที่ปลอดภัยทั้งต่อดวงตาและต่อสุขภาพด้วย